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吃水煮土豆是凉吃能减肥还是热吃能减肥

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吃水煮土豆是凉吃能减肥还是热吃能减肥

P****** 2019-10-11 13:54 投诉

减肥 土豆

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精选回答(1)

陈小芹 医师 西峰乡卫生院

擅长:各种慢性疾病的临床营养学治疗,呼吸系统疾病(如感冒,慢阻肺,气管炎,扁桃体炎),心血管系统疾病,消化系统疾病,儿科疾病,高血压,糖尿病的护理及健康教育。

提问

要想吃土豆减肥,要把煮熟的土豆放冷后再吃。因为冷却的土豆中的淀粉变成了抗性淀粉,这种淀粉不易被身体吸收,还能增加饱腹感,减少其他食物的摄入量。另外,建议调整好饮食结构,限制高热量,高脂肪食物的摄入。饮食要多样化,保证营养素摄入充分均衡。每天坚持一个小时左右的体育锻炼,长期坚持就可以达到健康减肥的效果。


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